『我跟我的憤怒坐在一起很久了,結果她告訴我她的名字是悲傷....』
傅子綺 『我跟我的憤怒坐在一起很久了,結果她告訴我她的名字是悲傷....』
朋友傳來這張卡片，吐露出其實之前說的恨呀憤怒呀,其實都是因為他深深的悲傷。
因為悲傷，他顯示出憤怒，比如說傷人的語言溝通方式，激烈的表達激怒彼此更大的討厭，然後他憤恨，恨自己是不是不如人，恨老天對他不公平.....其實都是因為他內在有很深的傷悲。
關於內在的傷悲要怎麼療癒，我們都多多少少聽過，各種心理學靈性的療癒團體都有教我們要抱抱內在的小孩。
各種派別我就不多分析了，我也只是這世界的學習者，但我也有一些經驗跟大家分享一下。
當你痛苦的時候，我們都沈溺在『我好痛苦』，對，就是『我』，你專注的是『我』。
有沒有可能把自己靈魂飛出來，你就在外面，看看那個好傷悲的人，你慢慢的看他，你看他在哭，你看他發生了什麼委屈，你理解他的過程....
但是，你知道你可以抽離一下下，你只是去體會這世界有這樣的故事呀，像看電影一樣。
而這時候，你的靈魂可以多看一點地方，別的人的傷悲別的人的喜怒哀樂，都是世界的一部分。
於是你可以練習告訴自己，『i am not the body, i am not even the mind』,我不是那個身體，我甚至不是那個心靈。
『我不是那個身體，我甚至不是那個心靈』，因為我可以切隔去看這件事，去了解這個經驗只是讓我更有同情心，或是更有同理心，我也知道以後如果有這樣的經驗，可能會痛苦，所以我要練習去避免。
但我可以看到更多，我也可以去經驗更多，有更多種喜怒哀樂，我還會有很多經驗可以去體驗。這個傷悲的經驗只是我來看電影的其中一部，還有喜劇，搞不好還有恐怖片呢。
我們都會有很多體驗，傷悲當然是一種體驗，但『I am not the body,i am not even the mind』，我們不是把視角置於一個位置，不是只有我，或者只有一個傷悲，比如說，你做在一個椅子上，並不代表你就是椅子，你不會永遠坐在那張椅子上,你也不會一直同樣的視角，並不是因為你坐久了，你就成為椅子了。
你的存在的錨點，都是可變化的。相信這世界的變化。
不僅如此，如果你仔細觀察，你甚至可能會認識到你是一個觀察者，以一種比你的思想或身體更“真實”的方式。
你會經歷一些事，就去經歷。
但你經歷了之後,你還可以抽離去觀察，你的狀況不會永遠不動，不要阻止自己往更高的存在體驗的可能。
『I am not the body,I am not even the mind』
你可以用正念冥想『mindfulness』去覺知，然後抽離來體驗你人生這趟旅行的其他可能。
不要被一次的體驗綁架。祝福你還會有其他的體驗。
人生旅途愉快。
朋友傳來這張卡片，吐露出其實之前說的恨呀憤怒呀,其實都是因為他深深的悲傷。
因為悲傷，他顯示出憤怒，比如說傷人的語言溝通方式，激烈的表達激怒彼此更大的討厭，然後他憤恨，恨自己是不是不如人，恨老天對他不公平.....其實都是因為他內在有很深的傷悲。
關於內在的傷悲要怎麼療癒，我們都多多少少聽過，各種心理學靈性的療癒團體都有教我們要抱抱內在的小孩。
各種派別我就不多分析了，我也只是這世界的學習者，但我也有一些經驗跟大家分享一下。
當你痛苦的時候，我們都沈溺在『我好痛苦』，對，就是『我』，你專注的是『我』。
有沒有可能把自己靈魂飛出來，你就在外面，看看那個好傷悲的人，你慢慢的看他，你看他在哭，你看他發生了什麼委屈，你理解他的過程....
但是，你知道你可以抽離一下下，你只是去體會這世界有這樣的故事呀，像看電影一樣。
而這時候，你的靈魂可以多看一點地方，別的人的傷悲別的人的喜怒哀樂，都是世界的一部分。
於是你可以練習告訴自己，『i am not the body, i am not even the mind』,我不是那個身體，我甚至不是那個心靈。
『我不是那個身體，我甚至不是那個心靈』，因為我可以切隔去看這件事，去了解這個經驗只是讓我更有同情心，或是更有同理心，我也知道以後如果有這樣的經驗，可能會痛苦，所以我要練習去避免。
但我可以看到更多，我也可以去經驗更多，有更多種喜怒哀樂，我還會有很多經驗可以去體驗。這個傷悲的經驗只是我來看電影的其中一部，還有喜劇，搞不好還有恐怖片呢。
我們都會有很多體驗，傷悲當然是一種體驗，但『I am not the body,i am not even the mind』，我們不是把視角置於一個位置，不是只有我，或者只有一個傷悲，比如說，你做在一個椅子上，並不代表你就是椅子，你不會永遠坐在那張椅子上,你也不會一直同樣的視角，並不是因為你坐久了，你就成為椅子了。
你的存在的錨點，都是可變化的。相信這世界的變化。
不僅如此，如果你仔細觀察，你甚至可能會認識到你是一個觀察者，以一種比你的思想或身體更“真實”的方式。
你會經歷一些事，就去經歷。
但你經歷了之後,你還可以抽離去觀察，你的狀況不會永遠不動，不要阻止自己往更高的存在體驗的可能。
『I am not the body,I am not even the mind』
你可以用正念冥想『mindfulness』去覺知，然後抽離來體驗你人生這趟旅行的其他可能。
不要被一次的體驗綁架。祝福你還會有其他的體驗。
人生旅途愉快。
原文
https://mp.weixin.qq.com/s/nJB9UUu5cCVa-jKry-yVvg
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